▪ Para
Ste se kdaj vprašali: "Ali je zamrznjena zelenjava zdrava?" Odgovor je pritrdilen. To je eden najučinkovitejših načinov za vzdrževanje hranil zelenjave, hkrati pa zagotavlja hrustljavo teksturo in živo barvo. Zamrznjeno zelenjavo vržemo v košarico iz bambusovega parne košare ali parni iz nerjavečega jekla.
▪ Pečen
Ali lahko pražite zamrznjeno zelenjavo? Absolutno - vaše življenje se bo za vedno spremenilo, ko boste spoznali, da lahko na ponvi pečete zamrznjene zelenjave in se bodo pojavile prav tako karamelizirane kot sveže. Se sprašujete, kako kuhati zamrznjeno zelenjavo v pečici? Zelenjavo vržete z olivnim oljem (uporabite minimalno olje, če je vaš cilj shujšati, svetuje, da je sol in poper, nato pa zamrznjeno zelenjavo postavite v pečico. Verjetno boste morali zamrznjene zelenjave pražiti nekoliko dlje kot sveže, zato bodite pozorni na pečico. Beseda modrosti: poskrbite, da boste na ponvi z listom razširili zamrznjeno zelenjavo. Če je preveč gneča, se lahko pojavijo z vodo in šepasti.
▪ Sauté
Če se sprašujete, kako kuhati zamrznjeno zelenjavo, ne da bi bili močni, je prazkanje odlična možnost. Lahko pa je težavno razumeti, kako kuhati zamrznjeno zelenjavo na štedilniku. S to metodo dodajte zamrznjeno zelenjavo v vročo ponev in kuhajte do želene donitnosti.
▪ Air Fry
Najbolje ohranjena skrivnost? Zamrznjena zelenjava v zračnem cvrtniku. Hitro, enostavno in okusno. Tukaj je opisano, kako kuhati zamrznjeno zelenjavo v cvrkerju: vrzite svojo najljubšo zelenjavo v oljčno olje in začimbe ter jih dodajte v aparat. V trenutkih bodo hrustljavi in hrustljavi. Poleg tega so eksponentno bolj zdravi kot globoko ocvrta zelenjava.
Nasvet: Pojdite naprej in nadomestite zamrznjeno zelenjavo za sveže v različnih receptih, kot so enolončnice, juhe, enolončnice in čiliji, pravi Hever. To bo pospešilo postopek kuhanja in vam ponudilo tudi množico hranil.
Če pečete ali zasukate svoje zamrznjene zelenjave, vam ni treba zavezati, da jih boste pojedli navadne. Bodite kreativni z začimbami, kot so:
· Limonin poper
· Česen
· Kumina
· Paprika
· HARISSA (vroča čili pasta)
· Vroča omaka,
· Rdeči čili kosmiči,
· Kurkuma,
Lahko zmešate in ujemate začimbe, da zelenjavo spremenite v nekaj povsem drugega.
Čas objave: januar-18-2023