Bamija ne vsebuje samo kalcija, ki je enakovreden svežemu mleku, ampak ima tudi stopnjo absorpcije kalcija 50-60%, kar je dvakrat več kot mleko, zato je idealen vir kalcija. Okra sluz vsebuje vodotopni pektin in mucin, ki lahko zmanjša absorpcijo sladkorja v telesu, zmanjša potrebo telesa po insulinu, zavira absorpcijo holesterola, izboljša lipide v krvi in odstrani toksine. Poleg tega okra vsebuje tudi karotenoide, ki lahko spodbujajo normalno izločanje in delovanje insulina za uravnoteženje ravni krvnega sladkorja.